VYBRAT REGION
Zavřít mapu

SERIÁL DENÍKU: O výživě a zdravém životním stylu

Rychnovsko - Nejlepší dieta? Šitá na míru.

22.3.2009
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

S dietami se v posledních letech doslova roztrhl pomyslný pytel a stránky časopisů plní „zaručené recepty“, jak je možné zatočit s nadváhou.Často snadno, rychle, bez úsilí, a dlouhodobě bez požadovaného efektu.

Radka Setrmajerová, která pomáhá lidem při sestavování optimální diety, upozorňuje, že nějaký obecně platný recept neexistuje a nejlepší je individuální plán „šitý na míru“. Doporučuje radu odborníka a varuje před extrémní formou diety v podobě hladovky: „Řekla bych, že jsou dva přibližně vyrovnané tábory. První vyloženě drží hladovku, to s sebou přináší psychické problémy a také tělesné změny. A to je podle mne velmi rizikové. Ti druzí se stravují rozumně, nechají si poradit, případně si sami sestaví jídelníček, ve kterém spočítají kalorie. Jsem zastánce opatrnějšího a individuálního přístupu, který bere ohled na zdravotní stav, ne každému lze napsat jednu formu diety.“

Lidé, kteří přistoupí na drsnější formu diety a chtějí se vyhnout pravidelné a zdravější stravě, dělají podle Radky Setrmajerové jednu školáckou chybu. Při rychlém hubnutí ztrácejí přibližně polovinu tuku a polovinu svalstva. Ale nazpátek…: „Zhubnou, řeknou si hurá a jdou si to vynahradit. A zpátky naberou jenom tuk,“ podotýká Setrmajerová.

Odbornice vyjmenovává další časté omyly při dietách: „Ráno když vstanou, tak si dají kávu a řeknou si, že je zasytila a nemusí snídat. Ušetří nejdůležitější jídlo dne, ale doženou to spolehlivě večer. Tělo si o proteiny řekne formou hladu a chutě. Problém také je, že lidé jedí spíše uzeniny než sýry, které přitom zasytí na mnohem delší dobu. Dost často také zahánějí hlad třeba pitím vína anebo jiného alkoholu, jenže ten tělo odbourává pomocí minerálů, které mu pak chybí.“

Z výše uvedeného tedy vyplývá důležitá poučka pro všechny, kdo chtějí něco udělat s vlastní postavou. Možná ještě důležitější částí celého procesu než pouhé odstranění přebytečných kilogramů je dlouhodová fixace výsledné váhy. Dochází k částečnému návratu do původnímu režimu, ovšem s jednou zásadní změnou. „A tou jsou určité stravovací návyky, pitný režim, příjem ovoce dopoledne a zeleniny odpoledne. Sníží se počet kalorií,“ upřesňuje Radka Setrmajerová. ⋌ (jp)

22.3.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 30 000 Kč Řidiči nákladních automobilů, tahačů a speciálních vozidel Řidič/ka MKD. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 30000 kč, mzda max. 50000 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: Kontakt zasláním životopisu na e-mail espandr@ttvtransport.cz, Požadavky: , - ZŠ, - ŘP sk. C + E, Nabízíme: , - pravidelná školení řidičů, servisní pomoc při cestě, - firemní kreditní karta VISA, - pojištění odpovědnosti za škody způsobené zaměstnavateli, zdravotní pojištění v zahraničí.. Pracoviště: Ttv spedice spol. s r.o. - provozovna kostelec nad orlicí, Za Nádražím, č.p. 1561, 517 41 Kostelec nad Orlicí. Informace: Josef Ešpandr, +420 607 007 879. Obchod - Obchod Obchodní zástupce 30 000 Kč Obchodní zástupci Obchodní zástupce/kyně / Sales representative Tepelná čerpadla. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt zasláním strukturovaného životopisu s průvodním dopisem poštou na adresu zaměstnavatele nebo e-mailem na adresu kubeckova.kristyna@pzpheating.cz, Požadujeme:, - VŠ/SŠ vzdělání technického směru, - znalosti z oboru vytápění a technických zařízení budov, - znalost konkurenčního prostředí velmi vítána, - základní dovednosti v MS Office - Word, Excel, Outlook, Powerpoint..., - samostatnost, zodpovědnost, organizační schopnosti, - řidičský průkaz sk. B, - příjemné vystupování, komunikativnost, Náplň práce: , - aktivní získávání nových zákazníků a zakázek v přiděleném regionu, - péče o stávající zákazníky v přiděleném regionu, Nabízíme:, - zajímavou práci v dynamicky se rozvíjející společnosti s perspektivními obory působnosti, - motivační finanční ohodnocení, - příjemné pracovní prostředí, - možnost dalšího vzdělávání.. Pracoviště: Pzp heating a.s., 517 93 Dobré. Informace: Kristýna Kubečková, +420 494 629 749. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 17 000 Kč Prodavači smíšeného zboží zástupce vedoucí. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Střídavě práce o sobotách a nedělích. Po skončení zkušební doby příspěvek na stravné ve výši Kč 40,- na den, odměna při pracovním a životním výročí, příspěvek na dětský tábor, poskytnutí 3 dnů zdravotního volna (dle podmínek kolektivní smlouvy) a další firemní benefity. Životopisy zasílejte na e-mail: instruktori@konzumuo.cz.. Pracoviště: Č. 211 - konzum, prodejna opočno, Kupkovo nám., č.p. 363, 517 73 Opočno. Informace: Jana Prouzová, +420 725 581 796. Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Vychovatel 24 000 Kč Vychovatelé pro děti se speciálními vzdělávacími potřebami VYCHOVATEL/ -KA. Požadované vzdělání: vyšší odborné. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 24000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt zasláním životopisu a motivačního dopisu na e-mail ddpotstejn@ddpotstejn.cz do 31.10.2018., Vybraní uchazeči budou vyzváni k výběrovému řízení., - ukončené vzdělání VŠ, případně VOŠ se zaměřením na speciální nebo sociální pedagogiku, - požadavky pro výkon funkce dle § 3 a § 16 odst. 2) zákona č. 563/2004 Sb., - předpoklad psychické způsobilosti dle § 18 zákona č. 109/2002 Sb. , - řidičský průkaz sk. B, - zdravotní průkaz, - znalost práce na PC (Word, Internet), - znalost anglického, německého, ruského jazyka , - zodpovědnost, spolehlivost, dobré organizační schopnosti, schopnost týmové spolupráce, - nerovnoměrně rozvržená pracovní doba, včetně víkendů a svátků, - mzda od 24 tis. Kč, příspěvek na stravování.. Pracoviště: Dětský domov, potštejn, českých bratří 141, Českých bratří, č.p. 141, 517 43 Potštejn. Informace: Kateřina Süsserová, +420 494 546 565.

Rudolf Kasper (Firma roku) a Michaela Šimková  (Živnostník roku) při slavnostním vyhlášení.

Firmou roku je strojírenská společnost Kasper Kovo

Ilustrační foto

Muž stíhaný za milionové podvody byl dopaden v Chorvatsku

Hasiči evakuovali obyvatele panelového domu. Kvůli vodě a ohni

Královéhradecko, Trutnov - Jedenadvacet lidí evakuovali hasiči z panelového domu v Úpské ulici. Jejich čtvrteční odpolední zásah si nejprve vyžádala voda, vytékající z bytů. Zároveň došlo v prostoru stoupaček k zahoření elektroinstalace poté, co tekoucí voda způsobila zkrat.

Petřikov prohrál osmifinále a skončil devátý

Hradec Králové - Královéhradecký judista Pavel Petřikov obsadil na mistrovství světa v Baku v kategorii do 66 kilogramů deváté místo.

Herci uvaří v Peci guláše, zástěru si chystají Nový, Dlouhý a Rašilov

Královéhradecko, Pec pod Sněžkou - Guláše provoní v sobotu Pec pod Sněžkou. Při tradiční soutěži Krakonošův guláš na parkovišti U kapličky se budou zúčastněné týmy předhánět, aby naservírovaly návštěvníkům co nejlepší pokrm.

Rušná noc hasičů, zasahovali u 86 událostí

Královéhradecko - Bouřka doprovázená silným větrem udeřila v Královéhradeckém kraji po páteční 20. hodině. Lámala stromy a brala také střechy. V souvislosti s těmito zásahy došlo ke zranění jedné osoby, kdy v Oseku na Jičínsku zavalila utržená střecha pergoly jednu osobu. Hasiči ji pomohli vyprostit a předali ji do péče záchranářů.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT