VYBRAT REGION
Zavřít mapu

SERIÁL DENÍKU: O výživě a zdravém životním stylu

Rychnovsko - Nejlepší dieta? Šitá na míru.

22.3.2009
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

S dietami se v posledních letech doslova roztrhl pomyslný pytel a stránky časopisů plní „zaručené recepty“, jak je možné zatočit s nadváhou.Často snadno, rychle, bez úsilí, a dlouhodobě bez požadovaného efektu.

Radka Setrmajerová, která pomáhá lidem při sestavování optimální diety, upozorňuje, že nějaký obecně platný recept neexistuje a nejlepší je individuální plán „šitý na míru“. Doporučuje radu odborníka a varuje před extrémní formou diety v podobě hladovky: „Řekla bych, že jsou dva přibližně vyrovnané tábory. První vyloženě drží hladovku, to s sebou přináší psychické problémy a také tělesné změny. A to je podle mne velmi rizikové. Ti druzí se stravují rozumně, nechají si poradit, případně si sami sestaví jídelníček, ve kterém spočítají kalorie. Jsem zastánce opatrnějšího a individuálního přístupu, který bere ohled na zdravotní stav, ne každému lze napsat jednu formu diety.“

Lidé, kteří přistoupí na drsnější formu diety a chtějí se vyhnout pravidelné a zdravější stravě, dělají podle Radky Setrmajerové jednu školáckou chybu. Při rychlém hubnutí ztrácejí přibližně polovinu tuku a polovinu svalstva. Ale nazpátek…: „Zhubnou, řeknou si hurá a jdou si to vynahradit. A zpátky naberou jenom tuk,“ podotýká Setrmajerová.

Odbornice vyjmenovává další časté omyly při dietách: „Ráno když vstanou, tak si dají kávu a řeknou si, že je zasytila a nemusí snídat. Ušetří nejdůležitější jídlo dne, ale doženou to spolehlivě večer. Tělo si o proteiny řekne formou hladu a chutě. Problém také je, že lidé jedí spíše uzeniny než sýry, které přitom zasytí na mnohem delší dobu. Dost často také zahánějí hlad třeba pitím vína anebo jiného alkoholu, jenže ten tělo odbourává pomocí minerálů, které mu pak chybí.“

Z výše uvedeného tedy vyplývá důležitá poučka pro všechny, kdo chtějí něco udělat s vlastní postavou. Možná ještě důležitější částí celého procesu než pouhé odstranění přebytečných kilogramů je dlouhodová fixace výsledné váhy. Dochází k částečnému návratu do původnímu režimu, ovšem s jednou zásadní změnou. „A tou jsou určité stravovací návyky, pitný režim, příjem ovoce dopoledne a zeleniny odpoledne. Sníží se počet kalorií,“ upřesňuje Radka Setrmajerová. ⋌ (jp)

22.3.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Zdravotnictví - Zdravotnictví Sociální pracovník 21 300 Kč Sociální pracovníci v oblasti péče o zdravotně postižené Sociální pracovník/ice. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 21300 kč, mzda max. 32070 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt zasláním motivačního dopisu s životopisem na e-mail personalista@dnsv.cz. , Bližší informace k obsahu práce telefonicky (pí Linertová, PO-PÁ od 7:00 do 16:00 hod.)., Podrobné informace a náležitosti přihlášky na http://www.uspro.cz/., Požadavky:, - dosažené vzdělání VOŠ/VŠ, - předpoklady stanovené zákonem č. 451/1991 Sb., - znalosti v oblasti sociální práce, sociální služby, standardy kvality sociálních služeb, - znalost zákona o sociálních službách - vyhláška č. 505/2006 Sb., - znalost práce na PC - Windows, MS Office, Word, Excel, internet a elektronická pošta, správa souborů, Náplň práce:, - sociální práce, vedení sociální agendy, příprava transformace, Nabízíme:, - platové zařazení do 10. pl. třídy (dle kvalifikace), - 5 týdnů dovolené, čerpání FKSP, - PP na dobu určitou s možností prodloužení, nástup 1.1. 2019, popř. dle dohody.. Pracoviště: Domov na stříbrném vrchu, Stříbrný vrch, č.p. 199, 517 61 Rokytnice v Orl.horách. Informace: Martina Linertová, +420 702 021 507,494 595 117. Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Asistenti učitelů 7 830 Kč Asistenti pedagogů Asistent/ka pedagoga. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 7830 kč, mzda max. 11025 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt e-mailem skola@skolaslatina.cz nebo telefonicky PO - PÁ od 6:30 do 15:30 hod. , - vzdělání v oboru pedagogiky, - platové rozpětí dle délky praxe, - zkrácený úvazek 20 hod. týdně.. Pracoviště: Základní škola a mateřská škola slatina nad zdobnicí, 517 56 Slatina nad Zdobnicí. Informace: Drahoslava Tůmová, +420 778 472 225. Výroba - Výroba Montážní dělník 13 700 Kč Montážní dělníci výrobků z kombinovaných materiálů Montážní dělník/ice. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13700 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Kontakt e-mailem pros@ospro.cz., Místo výkonu práce: Lipovka 130 (areál fy M.Preymesser). , - montážní práce ve výrobě - montáž podkomponent k nárazníkům osobních vozidel , - pracovitost, zodpovědnost, flexibilita, zručnost, - spolehlivost, dodržování pracovních postupů.. Pracoviště: Delta invest job o.z. - pracoviště lipovka, 516 01 Rychnov nad Kněžnou. Informace: Miloslav Pros, +420 775 588 928. Obchod - Obchod Pokladní 14 900 Kč Pokladníci v prodejnách Prodavač/ka - pokladní. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14900 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt telefonicky nebo e-mailem mbrezaniova@rosamarket.cz., - spolehlivost, samostatnost, příjemné vystupování, ochota učit se novým věcem, - nástup možný ihned, případně dohodou.. Pracoviště: Enapo potraviny, solnice, Vašátkova, č.p. 15, 517 01 Solnice. Informace: Michaela Brezániová, +420 724 412 946.

Východočeské derby basketbalistek skončilo výhrou hradeckých "lvic".
10

Trutnovská tvrz padla. Lvice rozhodly drtivým nástupem

Videosouhrn 7.–9. prosince 2018

Exploze jako záměr, čerti pod parou a Strach mezi anděly: videa víkendu

Cukráři mají frmol

Královéhradecko, Nová Paka /FOTO/ - Vánoce přicházejí a s nimi i neodmyslitelné vánoční mlsání. Některé kuchařinky vsázejí na své ověřené recepty, zatímco mnohé sáhnou po sladkostech od výrobců.

Potravinová sbírka pomůže lidem v nouzi

Dobruška - „Darujte jídlo těm, kterým schází“ je mottem Adventní potravinové sbírky, která se koná od 2. do 23. prosince v Dobrušce. Pořádá ji Charita ČR spolu s místním děkanstvím římskokatolické farnosti.

Hokejisté Pardubic v derby vedli, ale prohráli po obratu Hradce

Východní Čechy, Pardubice /FOTO/ - Srovnáno. Hokejisté Mountfieldu oplatili Pardubicím prohru z prvního vzájemného utkání v této sezoně. Hradec Králové vyhrál ve 26. kole Tipsport extraligy na hřišti soupeře 4:1.

Česko zpívá koledy už za pár dní

Deštné v Orlických horách - Známé české koledy zazní ve stejnou dobu - 12. prosince od 18 hodin hned na několika místech Rychnovska v rámci projektu Česko zpívá koledy.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT