Cvičící jsou pod dohledem veřejnosti a to je motivuje.

„Je nutné upozornit soutěžící, že jenom ubývající kilogramy neznamenají vždy vítězství. Je velmi důležité aktivovat svalovou hmotu. Hubnutí na kila patří mezi zastaralé metody hubnutí,“ upozorňuje populární dietoložka Kateřina Cajthamlová. Dodává, že výsledek několikatýdenního cvičení se u každého soutěžícího může projevit zcela jinak. „Například chroničtí dietáři nemusí na kilogramy zhubnout nic, ale mohou si tělo zpevnit a vytvarovat. Což je to nejdůležitější. Není žádoucí bezhlavě hubnout desítky kilogramů,“ pokračuje Kateřina Cajthamlová.

Důležité je podle ní následné dodržování zdravého jídelníčku a soutěžící by ani po skončení nynějšího klání neměli ukončovat svoji fyzickou aktivitu. „Pokud by se člověk opět dostal do starých kolejí, tak by mohl nakonec být ještě silnější než před samotnou soutěží. Mohl by se u něho totiž objevit takzvaný jojo efekt,“ varuje odbornice na zdravou výživu Kateřina Cajthamlová. Důležité je i správné dodržování pitného režimu. „Při takovéto zvýšené fyzické zátěži, ale například také v létě při vedrech, je nutné pít. Lidé by se měli vyvarovat sladkých nápojů, kávy a samozřejmě alkoholu,“ upozorňuje Kateřina Cajthamlová.

Takže, i když jste se do soutěže Deníku nepřihlásili, nezůstávejte pouze fanoušky našich odvážlivců a zkuste pro sebe něco udělat podle rad cvičitelů a odborníků.

(du, kor)