Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete v novém roce shodit? Zkuste spinning

Rychnov nad Kněžnou - Moderní cvičení na stadionárních kolech nabízí Centrum v Rychnově nad Kněžnou.

4.1.2008
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Michal Bílek

Dali jste si novoroční předsevzetí, že shodíte pár kilo? Chcete účinně formovat postavu a momentálně nevíte, jak na to? Vždyť přece mrzne, takže běhat či jezdit venku na kole by bylo holým nesmyslem.

Máme pro vás řešení: vyzkoušejte spinning! Nevíte, o co jde? Jedná se o moderní skupinové cvičení na stacionárních kolech.
Ve Společenském centru v Rychnově n. K. můžete navštívit 3athlon® Spinning® Centra, kde můžete absolvovat premiérovou hodinu pod vedením vyškoleného instruktora. Lekce se uskuteční při minimálním počtu tří účastníků tréninku.

Spinning® je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.

Spinning® program kombinuje trénink pěti stylů jízdy a nabízí tak účastníkům neopakovatelný způsob cvičení. Spinning® program je sestaven s vědomím, že každý má při tréninku jiné potřeby a cíle. Jízda každého účastníka plně odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.
Pokud jdete na Spinning® poprvé, nezapomeňte na:
– sportovní oblečení ze savého materiálu (a nejlépe cyklistické šortky)
– sportovní obuv s pevnou podrážkou (většinou možno i cyklistické boty s SPD)
– láhev na zhruba litr pití,
– ručník

Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, aby jste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas.

Jak bude Vaše první lekce probíhat:
– přihlaste se instruktorovi, že jste poprvé
– instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu
– vysvětlí základní techniky jízdy
– na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností
– poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se
– na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku
Lekci Spinning® programu zvládne úplně každý - zátěž si určuje každý sám.

Spinning® využívá fenomenálního spojení mysli a těla. Díky tomu se váš trénink či cvičení stane daleko účinnější než pouhý dril či napodobování instruktora. Tělo je vždy nástrojem toho, co řekne hlava. Pokud budete mít k jakémukoliv tréninku odpor, nezlepšíte se. Nejprve musíte chtít, musíte mít vůli něco dokázat. K tomu abyste dokázali využít své vůle, potřebujete znát základy jízdy.
Spinning® vychází z cyklistiky. Žádné pohyby navíc, žádné mávání rukama, nic co by vás odvádělo od vašeho cíle! Jen tři pozice rukou a pět základních stylů, které simulují jízdu na kole venku.

Pamatujte při své jízdě na tyto zásady:
– vždy šlapte po celém kruhu – využijte velkou setrvačnost kola Spinner®
– energii dávejte do nohou, tam jsou největší svalové skupiny, ve kterých spálíte tukové zásoby
– uvolněte lokty i ramena, zvýšení vašeho výkonu vychází z uvolnění, ne z napětí
– prodlužte dech a zvyšte kapacitu plic. Do vašich svalů bude proudit více okysličené krve a budou pracovat efektivněji
– nechte se motivovat
– spinning® je individuální program
Pravidelné lekce 3athlon® Spinning® Centra v Rychnově začínají v pondělí až ve čtvrtek v 17.30 a 19 hodin, v sobotu od 10 a v neděli od 19 hodin.

4.1.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Tip liga - Ilustrační snímek.

Deváté kolo podzimní fotbalové Tip ligy čtenářů Deníku vyhrál Jan Koblic

Pohřeb Adolfa Klepše
8

Lidé se loučili s náčelníkem krkonošské Horské služby Adolfem Klepšem

Jednali o problémech průmyslové zóny

Rychnov nad Kněžnou - V rychnovském hotelu Havel se v úterá odpoledne konalo setkání k problematice průmyslové zóny Kvasiny.

Derby zlomila neproměněná penalta

Rychnovsko - Krajská fotbalová I. B třída: Častolovice vzdorovaly lídrovi z České Skalice pouze první poločas.

Z dodávky si udělali autobus

Hradec Králové - Policisté odhalili další přeplněnou dodávku, ve které "cestovalo" 26 pasažérů.

První loupež se povedla, druhá skončila fiaskem. Dostal sedm let

Hradec Králové - Sedm let vězení udělil soud 30letému Lukáši Tichému za dvě loupeže u náchodského Kauflandu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení