VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete v novém roce shodit? Zkuste spinning

Rychnov nad Kněžnou - Moderní cvičení na stadionárních kolech nabízí Centrum v Rychnově nad Kněžnou.

4.1.2008
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Michal Bílek

Dali jste si novoroční předsevzetí, že shodíte pár kilo? Chcete účinně formovat postavu a momentálně nevíte, jak na to? Vždyť přece mrzne, takže běhat či jezdit venku na kole by bylo holým nesmyslem.

Máme pro vás řešení: vyzkoušejte spinning! Nevíte, o co jde? Jedná se o moderní skupinové cvičení na stacionárních kolech.
Ve Společenském centru v Rychnově n. K. můžete navštívit 3athlon® Spinning® Centra, kde můžete absolvovat premiérovou hodinu pod vedením vyškoleného instruktora. Lekce se uskuteční při minimálním počtu tří účastníků tréninku.

Spinning® je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.

Spinning® program kombinuje trénink pěti stylů jízdy a nabízí tak účastníkům neopakovatelný způsob cvičení. Spinning® program je sestaven s vědomím, že každý má při tréninku jiné potřeby a cíle. Jízda každého účastníka plně odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.
Pokud jdete na Spinning® poprvé, nezapomeňte na:
– sportovní oblečení ze savého materiálu (a nejlépe cyklistické šortky)
– sportovní obuv s pevnou podrážkou (většinou možno i cyklistické boty s SPD)
– láhev na zhruba litr pití,
– ručník

Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, aby jste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas.

Jak bude Vaše první lekce probíhat:
– přihlaste se instruktorovi, že jste poprvé
– instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu
– vysvětlí základní techniky jízdy
– na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností
– poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se
– na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku
Lekci Spinning® programu zvládne úplně každý - zátěž si určuje každý sám.

Spinning® využívá fenomenálního spojení mysli a těla. Díky tomu se váš trénink či cvičení stane daleko účinnější než pouhý dril či napodobování instruktora. Tělo je vždy nástrojem toho, co řekne hlava. Pokud budete mít k jakémukoliv tréninku odpor, nezlepšíte se. Nejprve musíte chtít, musíte mít vůli něco dokázat. K tomu abyste dokázali využít své vůle, potřebujete znát základy jízdy.
Spinning® vychází z cyklistiky. Žádné pohyby navíc, žádné mávání rukama, nic co by vás odvádělo od vašeho cíle! Jen tři pozice rukou a pět základních stylů, které simulují jízdu na kole venku.

Pamatujte při své jízdě na tyto zásady:
– vždy šlapte po celém kruhu – využijte velkou setrvačnost kola Spinner®
– energii dávejte do nohou, tam jsou největší svalové skupiny, ve kterých spálíte tukové zásoby
– uvolněte lokty i ramena, zvýšení vašeho výkonu vychází z uvolnění, ne z napětí
– prodlužte dech a zvyšte kapacitu plic. Do vašich svalů bude proudit více okysličené krve a budou pracovat efektivněji
– nechte se motivovat
– spinning® je individuální program
Pravidelné lekce 3athlon® Spinning® Centra v Rychnově začínají v pondělí až ve čtvrtek v 17.30 a 19 hodin, v sobotu od 10 a v neděli od 19 hodin.

4.1.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 19 000 Kč Prodavači potravinářského zboží Prodavač lahůdek. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Společnost Novák maso - uzeniny s. r. o. přijme na pobočku v objektu Penny Marketu v ulici Smetanova 1607, 516 01 Rychnov nad Kněžnou nové zaměstnance na pozici PRODAVAČ/PRODAVAČKA., , Kontaktní osoba: Miluše Kellerová, tel.:725 263 697, e-mail: prace@novak-mu.cz, , Náplň práce: , • pultový prodej uzenin, sýrů a lahůdek, , • obsluha pokladny, , • komunikace se zákazníky, , • příprava a doplnění zboží do pultů, , • úklid pracoviště apod., , Požadujeme: , • zdravotní průkaz, , • věk alespoň 18 let (práce s penězi), , • ochotu pracovat na směny (ranní/ odpolední)., , Nabízíme: , • zajímavé finanční ohodnocení, , • čtvrtletní výkonnostní bonusy, , • příplatky za případnou práci o víkendech a svátcích, , • příspěvek na penzijní pojištění, stravenky, lázně, , • poukázka na mycí a čistící prostředky, , • slevové poukázky na odběr zboží, , • zázemí stabilní české společnosti, , • zaškolení na prodejně.. Pracoviště: Novák maso - uzeniny s.r.o., Smetanova, č.p. 1607, 516 01 Rychnov nad Kněžnou. Informace: Miluše Kellerová, +420 725 263 697. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 13 000 Kč Prodavači potravinářského zboží Prodavač/-ka uzenin a masných výrobků. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13000 kč, mzda max. 15000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Kontakt telefonicky nebo zasláním životopisu na e-mail fikejz@zdsloupnice.cz., - ZŠ/SOU, - základní znalost masa a masných výrobků, praxe výhodou, - zdravotní průkaz pro potravinářský průmysl, - zkrácený úvazek 30 hod. týdně, - čtvrtletní, roční bonusy, - PP na dobu určitou s předpokladem prodloužení na dobu neurčitou.. Pracoviště: Řeznictví sloupnice s.r.o., prodejna vamberk, Tyršova, č.p. 417, 517 54 Vamberk. Informace: Vlastimír Fikejz, +420 702 292 421. Výroba - Výroba Pomocní dělníci ve výrobě 13 500 Kč Pomocní dělníci ve výrobě Pomocní dělníci ve výrobě. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13500 kč. Volných pracovních míst: 20. Poznámka: Kontakt e-mailem kunova.viera@du-mi.cz, telefonicky nebo osobně po telefonické domluvě (Na kopcích 112, Solnice)., - aplikace ochranné transparentní fólie na osobní vozy, - dotované ubytování.. Pracoviště: Du-mi cz s.r.o. - pracoviště kvasiny, 517 02 Kvasiny. Informace: Viera Kunová, +420 725 552 284. Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Účetní 20 000 Kč Účetní všeobecní Účetní. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt e-mailem postmaster@mooresrowland.cz., - SŠ - vhodné pro absolventy Obchodní akademie , - znalost práce s PC, - dobrá znalost Microsoft Office - Excel, - základní znalost AJ, - nástup možný ihned.. Pracoviště: Veritax a.s.-provozovna, 518 01 Dobruška. Informace: Olga Pekárková, .

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Tipsport extraliga: BK Mladá Boleslav - HC Mountfield HK.

Pláněk srazil Hradec, ale říká: „Klobouk dolů"

Ilustrační foto

Jaroměř prohrávala 0:2, pak však šestkrát udeřila

Karatisté ovládli turnaj v Brně

Hradec Králové - První nominační turnaj na MS karate Skif 2019 ovládli Hradečtí. V Brně ziskem 44 medailí (23 zlatých) potvrdili roli favoritů a jasně ukázali, že budou tvořit páteř reprezentace, která se na mistrovství světa v Hradci Králové (zimní stadion 15. - 21. 7. 2019) představí.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT