VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete v novém roce shodit? Zkuste spinning

Rychnov nad Kněžnou - Moderní cvičení na stadionárních kolech nabízí Centrum v Rychnově nad Kněžnou.

4.1.2008
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Michal Bílek

Dali jste si novoroční předsevzetí, že shodíte pár kilo? Chcete účinně formovat postavu a momentálně nevíte, jak na to? Vždyť přece mrzne, takže běhat či jezdit venku na kole by bylo holým nesmyslem.

Máme pro vás řešení: vyzkoušejte spinning! Nevíte, o co jde? Jedná se o moderní skupinové cvičení na stacionárních kolech.
Ve Společenském centru v Rychnově n. K. můžete navštívit 3athlon® Spinning® Centra, kde můžete absolvovat premiérovou hodinu pod vedením vyškoleného instruktora. Lekce se uskuteční při minimálním počtu tří účastníků tréninku.

Spinning® je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.

Spinning® program kombinuje trénink pěti stylů jízdy a nabízí tak účastníkům neopakovatelný způsob cvičení. Spinning® program je sestaven s vědomím, že každý má při tréninku jiné potřeby a cíle. Jízda každého účastníka plně odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.
Pokud jdete na Spinning® poprvé, nezapomeňte na:
– sportovní oblečení ze savého materiálu (a nejlépe cyklistické šortky)
– sportovní obuv s pevnou podrážkou (většinou možno i cyklistické boty s SPD)
– láhev na zhruba litr pití,
– ručník

Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, aby jste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas.

Jak bude Vaše první lekce probíhat:
– přihlaste se instruktorovi, že jste poprvé
– instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu
– vysvětlí základní techniky jízdy
– na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností
– poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se
– na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku
Lekci Spinning® programu zvládne úplně každý - zátěž si určuje každý sám.

Spinning® využívá fenomenálního spojení mysli a těla. Díky tomu se váš trénink či cvičení stane daleko účinnější než pouhý dril či napodobování instruktora. Tělo je vždy nástrojem toho, co řekne hlava. Pokud budete mít k jakémukoliv tréninku odpor, nezlepšíte se. Nejprve musíte chtít, musíte mít vůli něco dokázat. K tomu abyste dokázali využít své vůle, potřebujete znát základy jízdy.
Spinning® vychází z cyklistiky. Žádné pohyby navíc, žádné mávání rukama, nic co by vás odvádělo od vašeho cíle! Jen tři pozice rukou a pět základních stylů, které simulují jízdu na kole venku.

Pamatujte při své jízdě na tyto zásady:
– vždy šlapte po celém kruhu – využijte velkou setrvačnost kola Spinner®
– energii dávejte do nohou, tam jsou největší svalové skupiny, ve kterých spálíte tukové zásoby
– uvolněte lokty i ramena, zvýšení vašeho výkonu vychází z uvolnění, ne z napětí
– prodlužte dech a zvyšte kapacitu plic. Do vašich svalů bude proudit více okysličené krve a budou pracovat efektivněji
– nechte se motivovat
– spinning® je individuální program
Pravidelné lekce 3athlon® Spinning® Centra v Rychnově začínají v pondělí až ve čtvrtek v 17.30 a 19 hodin, v sobotu od 10 a v neděli od 19 hodin.

4.1.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Pomocníci v kuchyni 15 000 Kč

Pomocníci v kuchyni Pomocná síla do kuchyně. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt zasláním životopisu na e-mail recepce@hotel-praha-destne.cz nebo telefonicky. , - praxe výhodou, - možnost ubytování v době směn, strava zdarma, odměny dle odvedené práce , - nástup ihned.. Pracoviště: Jan molek - hotel praha, 517 91 Deštné v Orlických horách. Informace: Markéta Ducháčková, +420 724 168 070.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Skladník 25 000 Kč

Skladníci, obsluha manipulačních vozíků Vedoucí skladník. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 28000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt telefonicky nebo zasláním životopisu na e-mail briza@stamont.eu., - NSO (nejlépe v oboru stavebnictví), - praxe v oboru 1 rok, - znalost stavebních materiálů a praxe ve skladové činnosti , - obchodní dovednosti, - řidičský průkaz sk. B, - průkaz na řízení VZV, - fyzická zdatnost - manipulace se stavebním materiálem, - pracovní soboty, - řízení kolektivu do 5 pracovníků.. Pracoviště: Stamont cz s.r.o. - pracoviště, Čs. odboje, č.p. 1039, 518 01 Dobruška. Informace: Pavel Bříza, +420 775 775 729.

Gastronomie - Gastronomie Pomocní kuchaři 16 000 Kč

Pomocní kuchaři Pomocný/-á kuchař/-ka. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16000 kč. Volných pracovních míst: 29. Poznámka: Kontakt zasláním životopisu na e-mail restaurace.kv.bunkoviste@aramark.cz nebo telefonicky. , - ZŠ, - praxe v kuchyni min. 1 rok, - schopnost být součástí týmu, - spolupráce při vaření hotových jídel a minutek a jejich následný výdej , - výhodou: HPP, firemní stravování, slevy na partnerské produkty a služby, v případě zájmu možnost kuchařských kurzů, školení, odměny za doporučení nového zaměstnance.. Pracoviště: Aramark, s.r.o. - pracoviště škoda auto kvasiny, 517 02 Kvasiny. Informace: Lucie Poláčková, +420 601 132 653.

Výroba - Výroba Pomocní dělníci ve výrobě 75 Kč

Pomocní dělníci ve výrobě Pomocný/á dělník/ice ve výrobě. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 75 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: VYHRAZENO PRO OZP, Výběrové řízení 18.7.2018 od 10:00 v budově ÚP Rychnov nad Kněžnou (zasedací místnost)., Kontakt telefonicky v pracovní dny, e-mailem svandova@ab-tip.cz nebo osobně po domluvě. , - náplní práce je kompletace výrobků, - plný nebo zkrácený úvazek (3 - 8 hod. denně, dle dohody), - sick day, odměny.. Pracoviště: Ab-tip s.r.o. - provozovna rychnov nad kněžnou, Strojnická, č.p. 1244, 516 01 Rychnov nad Kněžnou. Informace: Lenka Švandová, +420 773 077 124.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

OBRAT. Fotbalisté Černíkovic (tmavé dresy) zlepšeným výkonem po změně stran zvítězili v derby s Vamberkem.

Derby ozdobil Dudkův vítězný hattrick

BASKETBALISTÉ RYCHNOVA v derby s Týništěm nad Orlicí dosáhli první letošní výhry ve Východočeské lize.

Basketbalové derby ovládl Rychnov

FOTBALOVÉ PERLIČKY Z REGIONŮ
dnes 12:57

V Rosicích trénují mladí Saudové. Usilují o místo v týmu, který hrál MS

Před měsícem sledovali, jak jejich země zápolí na světovém šampionátu v Rusku, a nyní se snaží zaujmout natolik, aby si jednou pozvánku do seniorského národního týmu vysloužili i oni. V Rosicích na Brněnsku se aktuálně připravuje reprezentace do 23 let ze Saúdské Arábie.

dnes 10:02

Stejskal: Jestli zopakujeme Chorvatsko, o postup mít strach nebudu

/ROZHOVOR/ Přestože byli nováčkem soutěže, počínali si nadmíru zdatně. Fotbalisté Českého Brodu B obsadili v právě skončené sezoně I. A třídy solidní šestou příčku. „Převládá spokojenost, ale nesmíme se uspokojit. Týká se to některých zápasů i tréninků. Ale když slyším jak je to jinde, musím kluky pouze pochválit,“ říká trenér Jindřich Stejskal.

ZAJÍMAVOSTI Z FOTBALU
dnes 12:46

Gajić po první trefě v lize: Mám stejně gólů jako brankář Zlámal

Šestasedmdesát zápasů. Tak dlouho čekal srbský stoper Zoran Gajić na první gól v české nejvyšší soutěži. Rodák z Bělehradu se trefil až ve třetí sezoně. „Kluci si ze mě dělali srandu, že mám stejně branek jako brankář Zdeněk Zlámal,“ usmíval se po sobotním duelu jeden ze zlínských hrdinů.

dnes 11:05

Znojemské otestuje exotika, přijede katarské mužstvo Al-Rayyan

S katarským mužstvem Al-Rayyan SC sehrají ve středu druholigoví fotbalisté 1.SC Znojmo FK přátelské utkání. Příležitost mají podle vedení klubu dostat hlavně náhradníci.

Největší favorité i zázračné dítě ještě nemuseli pokládat svého krále

Východní Čechy, Pardubice - Czech Open: Turnaj velmistrů přilákal do Pardubic 309 hráčů z téměř 40 zemí světa.

Kulhavý v Peci slavil sedmý český titul. Ženám vládla Škarnitzlová

Pec pod Sněžkou /FOTO/ - Sedmý titul mistra České republiky v cross country horských kol vybojoval zlatý a stříbrný olympijský medailista Jaroslav Kulhavý.

Rozhodl Martan střelou od tyče

Hradec Králové - Fotbalisté Hradce začali sezonu úspěšně.

Vlkanova vstřebal zklamání a chce vyhrávat

Hradec Králové /ROZHOVOR/ - Měl by být jedním z tahounů fotbalistů Hradce Králové v letošní sezoně FORTUNA:NÁRODNÍ LIGY. Třiadvacetiletý záložník Adam Vlkanova se role týmového lídra nezříká.

Tabulka po 1.kole Z V R P S B
1. SK Slavia Praha 1 1 0 0 3:0 3
2. FC Viktoria Plzeň 1 1 0 0 3:1 3
3. AC Sparta Praha 1 1 0 0 2:0 3
4. FC Fastav Zlín 1 1 0 0 3:2 3
5. Bohemians Praha 1905 1 1 0 0 2:1 3
6. FC Slovan Liberec 1 1 0 0 1:0 3
7. 1. FK Příbram 1 0 1 0 1:1 1
8. FK Teplice 1 0 1 0 1:1 1
9. FC Baník Ostrava 0 0 0 0 0:0 0
10. FK Jablonec 0 0 0 0 0:0 0
11. FK Mladá Boleslav 1 0 0 1 2:3 0
ZOBRAZIT CELOU TABULKU

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT