Procházky
Výšlapy zasněženými stezkami za svitu sluníčka nikdy nezklamou. Pokud vyberete dostatečně dlouhou trasu, spálíte přibližně stejné množství kalorií jako na svahu. Nezapomeňte na hůlky, s kterými zapojíte i horní polovinu těla. Večer budete příjemně unaveni.

Opalování a otužování
Sluníčko vytlačuje sněhové mraky a dere se každou skulinou do přírody. Vše se v tu chvíli nádherně třpytí. Horské sluníčko zatočí s únavou a dopřeje hromadu pozitivní energie. Výborným stimulátorem imunitního systému je otužování, nastartuje tělo i mysl. "Prolomte ledy" a zkuste se smočit třeba v horském potůčku. Otužování chrání před nemocemi a přináší psychickou odolnost.

Boby
Sport zakázán není. Na zasněžený kopec vemte boby, sáně, pekáče. Legraci si užijou děti i dospělí.

Odměna za výkon
Výdejní okénka fungují. Po dobrém výkonu by měla přijít zasloužená odměna. Třeba horká gulášovka nebo ovocné kynuté knedlíky. Věřte, že na horách vám bude chutnat ještě víc.

Tak zimním radovánkám zdar!

Ivo Jež