VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Mozek? Často opomíjený, ale stále finišující

Rychnov n. Kn.  – V knihovně se zahřívaly mozkové závity.  Návštěvníci nelenili a přišli zjistit, jak na tom jejich paměť je a v čem trénování vlastně spočívá.„Velice mě to zaujalo. Pravidelně cvičím jógu, ta je tomu svým způsobem podobná. V ní člověk také pracuje na zlepšování koncentrace a paměti," prozrazuje jedna z návštěvnic Hana Kosková.

14.3.2014
SDÍLEJ:

Mozek? Často opomíjený, ale stále finišujícíFoto: S. Rohrová

Podle koučky Aleny Naimanové je důležité mozek trénovat, aby nám nezakrněl. I nejobyčejnější věci, které podceňujeme, jsou pro trénování dobré.

Lektorka prozradila ale i různé fígle a triky. „Když se na něco soustředíte a snažíte se, aby vám mozek co nejlépe pracoval, je dobré pít pouze neslazenou vodu bez bublinek. Slazenou totiž mozek vnímá jako jídlo, které musí nadále zpracovávat, nefunguje tedy na sto procent," prozrazuje hlavní kouč Alena Naimanová.

Chytrý trikNe každý si pamatuje, jak jdou za sebou správně olympijské kruhy podle barev.
Pro to má Alena Naimanová dobrou poučku.
Nahoře je modrý, černý a červený, dole pak žlutý a zelený.
Nejlépe se to zapamatuje pomocí říkanky.
Je modré nebe, když do černé země zasadím červenou květinu se žlutým středem a zeleným listem.
Takovou říkanku si může každý vymyslet sám pro různé věci. Je prokázáno, že čím větší je to hloupost, tím se to lépe pamatuje.
„Já sama jsem si vymyslela poněkud odlišnou, lépe si ji zapamatuji, protože je spojená se mnou," říká trenérka.
„Moje dcera miluje modrou barvu. Nosím černý talár, protože jsem farářkou. Za svobodna jsem se jmenovala Červená.
Miluji, když venku svítí žluté sluníčko a vše je zelené,"
tak si to pamatuje Alena Naimanová.

Ta také dodává, že důležité je se nijak nepodceňovat a neustále se chválit. Pokud totiž člověk bude dělat pravý opak, nikdy ho mozek nebude poslouchat. Do tréninku se aktivně zapojila i vedoucí rychnovské knihovny Naďa Kaločová, nebyla ale zdaleka jediná, spousta příchozích se přišla přesvědčit, jak na tom je zrovna jejich paměť.

„ Jsem tu prvně, o to, jak mozek funguje, se zajímám. Četla jsem knihy jednoho indického lékaře, jeho myšlení je velice podobné. Doma ale netrénuji, zatím jsem neměla pocit, že bych to potřebovala. Občas si ale vzpomenu na to, co lékař radí v knize. Choďte domů někudy jinudy, měňte čas od času nějaké zvyky, abyste si vytvářeli nové mozkové dráhy, a tím se snažím řídit," svěřuje návštěvnice Helena Rosová.

Trenérka paměti Alena Naimanová se mozkovým joggingem  zabývá již deset let, bere to spíše jako koníček, její povolání je zcela odlišné. Je totiž farářkou.

Paměť ji ale velmi zajímá. „Je to výborná věc, je o to veliký zájem. Vyučuji seniory tady v okolí. Myslím, že mozek by měl člověk neustále procvičovat. Nejlepší jsou hry s písmeny, například slovní fotbal. Více se u toho soustředíme a koncentrujeme," dodává Alena Naimanová.

V knihovně proběhlo již několikáté setkání, vědomostí chtiví návštěvníci se přišli podívat a ozkoušet, jak dobře jim paměť funguje. To zjistili pomocí připravených rébusů a úkolů.

Mozek? Často opomíjený, ale stále finišujícíRychnov nad Kněžnou –  O procvičování paměti může mluvit hodiny a hodiny. ALENA NAIMANOVÁ se fungováním mozku a jeho závitů zabývá již deset let.  I když pravidelně pořádá přednášky, její povolání je zcela odlišné. Pracuje jako farářka, i ta prý ale musí mít dobrou paměť.

Jak jste se dostala k tomuhle trénování?Trošku náhodou a trochu záměrně. Zajímala jsem se o neziskové organizace. A když jsem byla na jedné přednášce, viděla jsem tam nabídku do kurzu na trénování mozku. Toho jsem se zúčastnila. Bylo mi v té době kolem padesáti let a říkala, jsem si, že bych měla začít s pamětí něco dělat.

Jak dlouho se pamětí zabýváte?
Je to již deset let, dostala jsem se k tomu poprvé v roce 2004 a od té doby jsem nepřestala, stále na tom pracuji.

Kde všude přednášíte?Například teď jsem přednášela v náchodské knihovně, kde je to nejintenzivnější. Docházím tam pravidelně a přednáším tu spoustě nadšených lidí. Mám zde už skupinku klientů, kterou vyučuji, je o to opravdu veliký zájem. Přednáším ale také tady místním seniorům a také například těm kosteleckým. O přednášky však mají zájem i různé školy, pro které je to také vhodné.

Mají tedy o procvičování mozku zájem i mladší?V Náchodě to bylo tak napůl, mladí opravdu přišli, možná to ale bylo tím, že tam právě měli jarní prázdniny. Většina z nich si myslí, že to nepotřebují, pak ale často zjistí, že se mýlí. Přišli za mnou ale i studenti z rychnovského gymnázia nebo z průmyslové školy, kteří měli zájem o školení. Jsem schopna studentům poradit jak se správně učit, doporučím jim i různé fígle. Jde to totiž i zábavnou formou, učení nemusí být pouze otrava. To se jim myslím bude do života hodně hodit.

Vy sama trénujete doma?Neustále si to opakuji na přednáškách, musím se také doškolovat pomocí kurzů. Studuji různé knížky, ne všechny jsou ale vhodné. Vím už po těch letech, které knihy si vybrat a doporučit. Věkem se paměť pomalu zhoršuje, ale dá se s tím stále něco dělat. Dost věcí si pamatuji, a to například díky asociacím a různým fíglům.

Musíte se nějak dále proškolovat v oboru?Docházím pravidelně na týdenní základní kurzy, během roku ale mám i další doškolování. Což je náročné i finančně, musím si to hradit sama. Máme však  spoustu odborníků, školil mě například odborník z Austrálie. Pak také americký absolvent obdobného kurzu v zahraničí. Ale už i u nás mají tyto kurzy velmi velkou tradici.

Myslíte si, že pravidelné procvičování paměť zlepší?Určitě ano, mozek lépe funguje například i díky správnému pohybu. Člověk si lépe pamatuje, když sedí nebo stojí vzpřímeně a ne když je zkroucený u stolu. Paměť se dá zlepšit i určitým cíleným pohybem. Pokud má někdo alzheimera, i s tím se dá něco dělat, není dobré, aby člověk upadal, je třeba se stále snažit a udržovat se. Pouhé luštění křížovek nestačí, chce se zdokonalovat i dále. Pomocí rébusů, luštěnek, hádanek . Pomáhá ale i psaní různými způsoby. Například zrcadlové, ne dominantní rukou. To si mohou vyzkoušet i účastníci, kteří byli na mé přednášce. Nejlepší je zapojit fantazii, ta mozku pomůže navodit si určité situace a člověk si tak lépe pamatuje.  Složitější věci také pomáhají nadále prohlubovat paměť.

Berete to jako koníček?
Ano, beru to jako svou zálibu, mám totiž vlastní zaměstnání. Moje povolání je velmi odlišné, jsem farářkou. Myslela jsem si, že to budu dělat pouze pro rodinu a pro ty nejbližší. Postupem času, jsem ale zjistila, že o to je veliký zájem. A tak jsem začala přednášet a trénovat paměť i po okolí. Pojedu  ale také do Prahy, mám tam skupinu známých. Tam se ale mozkovým joggingem  zabývá spousta lektorů.

Autor: Stanislava Preclíková

14.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Hasiči likvidovali požár lesa u Rašovic
4

Hasiči likvidovali požár lesa u Rašovic

Ilustrační foto

TIP LIGA: První kolo vyhrál Milan Jirásek z Křovic

Zraněného motorkáře odvezla sanitka

Domašín - Profesionální hasiči z Rychnova nad Kněžnou a dobrovolní hasiči ze Solnice byli v úterý v odpoledních hodinách přivoláni ke střetu osobního vozidla s motocyklem.

Osmigólové derby ve Vamberku, bonusový bod odvezly Častolovice

Rychnovsko - Úvodním kolem odstartovala nová sezona krajské fotbalové I. B třídy – skupina B.

Kraj zvyšuje stipendium, aby přilákal nové lékaře

Královéhradecko - Díky stipendiím pro mediky kraj získal už 52 nových lékařů. Proto chystá další pobídku: studenti, kteří se zaváží k práci ve zdravotnictví v kraji, mohou nově dostat až 150 tisíc korun.

Nominujte Deník v anketě Křišťálová Lupa 2017!

Nominujte Deník.cz do ankety českého internetu Křišťálová Lupa 2017! Díky vám bude mít Váš regionální Deník šanci dostat se do finálního hlasování v kategorii "Zpravodajství".

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení