VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jarní očistu zvládnete i doma. Zásobte se hlavně čajem

Rychnov nad Kněžnou - Jak se vyhnout jarní únavě a cítit se dobře a naprosto s nabitými baterkami? Podle odborníků na výživu či různé alternativní medicíny jednoduše. Stačí si naordinovat jarní očistnou kůru.

13.3.2012
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

„Právě toto období skýtá skvělou příležitost skočit do toho naplno,“ říká trochu s nadsázkou Miluše Hubálková z rychnovského Ozdravného centra Sluníčko. Avšak ne každá očista organismu je účinná. Obecně platí, že nežli do sebe začnete naplno „pumpovat“ vytamíny a minerály, musíte skutečně tělo zbavit nahromaděných toxinů.

Ideální kůra by měla být ušitá přímo namíru, jelikož každý člověk je jiný a jeho tělo má po zimě jiné potřeby, pokud však chcete pro sebe udělat alespoň něco malého doma, řiďte se několika pokyny. „Organismus člověka se chová podobně jako příroda. Po období spánku se nyní pomalu probouzí a je potřeba ho nabudit,“ objasnila Miluše Hubálková.

Vzhledem k tomu, že jaro je podle indické medicíny obdobím určeným játrům a žlučníku, měli bychom se při očistě zaměřit právě na tyto orgány. Vždyť játra jsou malou detoxikační továrnou těla. „Měli bychom v tomto období pít dostatečné množství tekutin a také si dopřát čaje s hořčinami, například vhodný je pelyňkový čaj. Ideální jsou dva šálky denně. Jinak doporučuji pít zelený čaj anebo antilipidový čaj,“ upřesnila Miluše Hubálková. Tím dodáte játrům potřebnou očistu a snáze se bude vytvářet žluč potřebná ke zpracování odpadních látek v těle.

Pravidelnost a výdrž je hlavní

To však není vše. Klíč k úspěchu tkví také v omezení konzumace těžkých jídel a především masa, alkoholu či sladkostí. „Jaro je výtečným obdobím, kdy by v jídelníčku mělo být zastoupeno více zeleniny a ovoce. Z mas by spíše mělo dominovat kuřecí či ryby. Navíc maso jako takové lze dobře nahradit sojovými výrobky, které již v dnešní době jsou velice chutné,“ dává jen několik příkladů poradkyně.

Ovšem nejdůležitější je prý pravidelnost a přeci jen trochu delší interval, než byste možná očekávali. Aby měla kůra smysl, měla by trvat aspoň tři měsíce. „To je opravdu velmi podstatné,“ poznamenala Miluše Hubálková.

Bez pohybu celý „kolos“ nerozpohybujete

Nejen stravou docílíte očištění organismu od toxických látek, které se v těle dlouhodobě přes zimu hromadí. Jarní detoxikační kůru je dobré podpořit i trochou sportu a zdravého pohybu. Komu se nechce zrovna na aerobic, zumbu či jiné druhy indoorových sportů, může stejně jako naše čtenářka Lenka využít přírody kolem sebe.

Alespoň třikrát týdně si dopřejte dlouhou, minimálně hodinovou procházku. Já osobně během ní střídám rychlou chůzi s pomalejší, ale snažím se jít trochu svižnějším tempem, abych udržovala určitou aktivitu organismu. Doporučuji všem!
Lenka z Kostelce nad Orlicí

Ze středověku

Už kdysi dávno ve středověku byl tento bodlák tím největším lékem. A dnes se jeho obliba opět vrací. Ostropestřec mariánský roste snad na každé zahradě a při detoxikační kůře je úžasným pomocníkem.

Pro běžné užívání stačí začít na jaře pít čaje z této byliny, které už jsou k dostání běžně v obchodě či lékárně. Důležité však je, abyste jej začali pít s dostatečným časovým předstihem a hlavně také pravidelně. Já doporučuji od března zhruba měsíc a půl až dva měsíce.
Jana Kubíčková

Toskánské slunce

Z Toskánska pochází recept, který detoxikuje a dodává vitamíny zároveň. Rozmixujte stroužek česneku a čerstvé petrželové listy ve 250 ml mrkvové šťávy. Přidejte i 125 ml celerové šťávy a vypijte.
Drahomíra Macková

Tři dny jen na „šťávičkách“ z ovoce a zeleniny

Trochu drastický způsob, ale zaručeně funguje. Rychle takto zbavíte své tělo nahromaděných toxinů a nastartujete ho, aby bylo připraveno na nový přísun energie. A jak na to? Podle čtenářky Milady Hovorkové snadno. Jen se musíte smířit s tím, že minimálně jeden den a nejlépe tři dny se ve vašem jídelníčku neobjeví nic jiného než šťávy z ovoce a zeleniny spolu s minimálně třemi litry čisté, neperlivé vody.

Z ovoce je prý nejvhodnější jablko a grep. Ze zeleniny je ideální spojit celer s mrkví nebo červenou řepu a mrkev. Rozhodně jsou na tom lépe ti, kteří mají doma odšťavňovač. Zaprvé je to vyjde levněji a za druhé je to zdravější s jistotou čisté přírodní šťávy. Ostatní musejí zavítat do obchodu, ale vybírat skutečně jen 100procentní přírodní produkt.
tip poslala Milada Hovorková

Posilněte se kysaným zelím

Lidé mají často představu, že když snědí jeden pomeranč nebo mandarinku, mají dostatek vitamínu C minimálně na jeden den. Ale nejhodnotnější zdroje vitamínu, a za daleko lacinější peníz, měli naši předkové v kysaném zelí. K snídani pili lák a denně měli kysané zelí buď syrové nebo vařené či pečené jako jedno z hlavních jídel.

Pokud chcete být fit, pak byste je měli trochu napodobit. Abyste prošli více svěží a bez nachlazení kritickým obdobím jara, měli byste denně sníst alespoň polévkovou lžíci kysaného zelí. Zda bude jen tak naložené anebo si jej upravíte podle vlastní chuti, je už na vás.
tip poslala Eva Růčková

Odvar plný energie

Vyloženě povzbuzujícím nápojem v období detoxikace organismu je vývar z listů kopřivy a sušeného kořene pampelišky.

Stačí jen nechat svařit společně ve vodě a poté nechat tak 15 minut vylouhovat. Následně přecedit do lahve a popíjet denně co jen to půjde. Je to osvěžující!
Kateřina Bazalová

Autor: Redakce

13.3.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Chybí stovky lidí, přitom vyrostla další fabrika

Tipy Deníku

Kam za zážitky nejen o víkendu? Inspirujte se na novém webu Tipy Deníku

AUTOMIX.CZ

GALERIE: Nejvtipněji naložené vozy na silnicích. Nákladem je vše, co si zamanete

Kromě přepravy cestujících je auto od nepaměti využíváno k převozu nákladu. A jak dnes uvidíte, je tím myšleno doslova jakéhokoliv nákladu. Připravte se na bizarní přehlídku převážených věcí všeho druhu, kdy vás už nepřekvapí ani auto naložené v dalším autě.

Pěstujeme olivy

I u nás se dají vypěstovat olivovníky. Můžete je mít i doma, vždyť naprosto nejlepší pro naše podmínky je jejich pěstování v květináčích. A tak se jich nebojte a pojďme společně na to.

Dominik Chlupáč vylepšil o tři vteřiny traťový rekord „Luisy“

Kvasiny - Letošní desetidílný 24. ročník amatérského cyklistického Dobrušského poháru – Memoriálu Martina Hockého pokračoval předposledním závodem, jímž byla Kredo silniční časovka jednotlivců. Závod uspořádal Indigo cycling team Rychnov ve spolupráci s Tri Clubem Dobruška.

Do říjnových sněmovních voleb půjde 22 stran a hnutí

Královéhradecko - V říjnových volbách do Poslanecké sněmovny PČR budou voliči v hradeckém kraji vybírat z 22 politických stran a hnutí. Oproti volbám v roce 2013 je to o čtyři subjekty více.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení