VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hubnout v soutěži? Super motivace!

Východní Čechy – Odborníci na stravování oceňují takové soutěže, jakou jsme pro čtenáře Deníku připravili.

13.1.2011
SDÍLEJ:

MUDr. Kateřina Cajthamlová.Foto: DENÍK/Grzegorz Klatka

Cvičící jsou pod dohledem veřejnosti a to je motivuje.

„Je nutné upozornit soutěžící, že jenom ubývající kilogramy neznamenají vždy vítězství. Je velmi důležité aktivovat svalovou hmotu. Hubnutí na kila patří mezi zastaralé metody hubnutí,“ upozorňuje populární dietoložka Kateřina Cajthamlová. Dodává, že výsledek několikatýdenního cvičení se u každého soutěžícího může projevit zcela jinak. „Například chroničtí dietáři nemusí na kilogramy zhubnout nic, ale mohou si tělo zpevnit a vytvarovat. Což je to nejdůležitější. Není žádoucí bezhlavě hubnout desítky kilogramů,“ pokračuje Kateřina Cajthamlová.

Důležité je podle ní následné dodržování zdravého jídelníčku a soutěžící by ani po skončení nynějšího klání neměli ukončovat svoji fyzickou aktivitu. „Pokud by se člověk opět dostal do starých kolejí, tak by mohl nakonec být ještě silnější než před samotnou soutěží. Mohl by se u něho totiž objevit takzvaný jojo efekt,“ varuje odbornice na zdravou výživu Kateřina Cajthamlová. Důležité je i správné dodržování pitného režimu. „Při takovéto zvýšené fyzické zátěži, ale například také v létě při vedrech, je nutné pít. Lidé by se měli vyvarovat sladkých nápojů, kávy a samozřejmě alkoholu,“ upozorňuje Kateřina Cajthamlová.

Takže, i když jste se do soutěže Deníku nepřihlásili, nezůstávejte pouze fanoušky našich odvážlivců a zkuste pro sebe něco udělat podle rad cvičitelů a odborníků.

(du, kor)

13.1.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.

Týniště oslavilo návrat do Olšiny výhrou nad Broumovem

Ochutnávka života v renesanci se nabízí v Opočně

Ochutnávka života v renesanci se nabízí v Opočně

AKTUALIZOVÁNO

Konečně! Nový úsek Dálnice D11 už slouží řidičům

Hradec Králové – „Začněte pouštět,“ zazněl dnes o půl třetí odpoledne pokyn od vedoucího Správy a údržby dálnice. V tu dobu se „odkoply kužely“ a motoristům začal sloužit dlouhá léta vyhlížený úsek dálnice D11. Úsek, který má odlehčit Novému Městu či Libišanům a po takřka osmdesáti letech od prvních plánů přivést dopravu z Prahy až k úpatí Hradce Králové.

Po nárazu do mostku odvážela řidiče sanitka

Albrechtice nad Orlicí - V pondělí dopoledne kolem desáté hodiny došlo na silnici z Albrechtic nad Orlicí do Borohrádku k nehodě osobního auta, které narazilo do mostku.

Přepychy vstřelily čtyři branky za dvanáct minut a slavily výhru

Rychnovsko - Nejvyšší okresní fotbalová soutěž pokračovala o víkendu zápasy druhého kola.

OBRAZEM: Právě jsme se narodili

Rychnovsko - Vážení rodiče, díky vstřícnosti rychnovské porodnice vám přinášíme fotky nejmladších Rychnováků. Každý týden náš fotograf fotí nově narozená miminka.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení